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INGREDIENTI
- tortilla integrale,
- g di formaggio Cheddar,
- g di fiocchi di latte magri,
- g di spinacini,
- di carota,
- pizzico di sale,
- pizzico di pepe.
L’involtino vegetariano al formaggio è un piatto completo, come uno spuntino semplice, una gustosa colazione oppure un pranzo leggero al sacco.
Un involtino con tanti spinacini, ricca fonte di vitamina A per rafforzare il nostro sistema immunitario e la nostra vista.
I fiocchi di latte invece sono una ricca fonte di proteine.
Preparazione:- Inizia col lavare gli spinacini e
- tagliare la carota.
- Puoi leggermente inumidire la tortilla con un po d’acqua prima di scaldarla in padella.
- A questo punto aggiungi alla tortilla i fiocchi di latte, il Cheddar grattugiato, la carota e gli spinacini.
- Aggiusta di sale e pepe, se necessario.
- Avvolgi la tortilla e scalda ancora un po’.
Buon appetito!
Valori nutrizionali
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Valore energetico
34,15 kcal / 143,43 kJ 204,9 kcal / 860,58 kJ
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Proteine
2,27 g 13,64 g
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Carboidrati
3,48 g 20,86 g
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Grassi
1,23 g 7,43 g
