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INGREDIENTI
- dl di latte vegetale (mandorla, cocco o avena);
- dl di acqua;
- cucchiai di yogurt greco;
- cucchiai di semi di chia;
- fiocchi d’avena integrali;
- vaniglia;
- alcune mandorle.
Overnight oats, come viene chiamato in inglese, è un primo pasto della giornata stuzzicante e ricco di sostanze nutrienti.
Lo si prepara la sera prima, così la mattina appena ti svegli trovi già un pasto eccezionale ad aspettarti.
Preparazione:
- Mescola tutti gli ingredienti in un bicchiere e lascia riposare in frigo durante la notte.
- Il mattino dopo il budino sarà pronto da mangiare.
- Se ti fa piacere, puoi aggiungere alcune mandorle o della frutta.
Buon appetito a tutti!
