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Golden Tree Nutriton
Verdure colorate 2
Spuntini Cena Ricette

Verdure colorate

Tempo di preparazione
10 min
Tempo di cottura
15 min
4

INGREDIENTI

  • g di formaggio feta,
  • cucchiaio di olio extravergine d’oliva,
  • zucchine piccole,
  • peperone verde grande,
  • peperone rosso grande,
  • cipolla intera
  • spicchi di aglio,
  • cucchiaino di timo,
  • cucchiaino di rosmarino,
  • manciate di pomodorini ciliegini.

Questo piatto di verdure fresche colorate è ricco di vitamine, minerali e fibre.

Per quel tocco extra mediterraneo basta aggiungere il formaggio feta, che assicurerà al tuo corpo anche proteine e calcio, necessarie per delle ossa e denti sani.

Preparazione:
  1. Inizia con il preparare, lavare e tagliare a fette (grandi a piacere) la verdura.
  2. Taglia a piacere anche la cipolla e l’aglio.
  3. prima di rosolarli in una padella con dell’olio di oliva.
  4. Aggiungi e salta anche le altre verdure.
  5. Insaporisci a piacere con sale, pepe, rosmarino e timo.
  6. Finisci in bellezza con il formaggio feta... et voilà, il pasto è servito!

Buon appetito!

Valori nutrizionali

  • Valore energetico
    17,74 kcal / 74,49 kJ 88,68 kcal / 372,46 kJ
  • Proteine
    0,71 g 3,55 g
  • Carboidrati
    0,82 g 4,09 g
  • Grassi
    1,56 g 7,82 g

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