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Insalata alla mediterranea con semi di sesamo
Pranzo Cena Ricette

Insalata alla mediterranea con semi di sesamo

Tempo di preparazione
10 min
Tempo di cottura
5 min

INGREDIENTI

  • verdure a foglia verde (lattuga, spinaci, rucola, sedano ecc.);
  • mozzarella leggera;
  • pizzico di sale;
  • succo di limone;
  • olio extravergine d’oliva;
  • tonno;
  • semi di sesamo;
  • olive snocciolate.

Ci sono giorni in cui non abbiamo tempo per cucinare, o semplicemente abbiamo voglia di mangiare solo un'insalata fresca e piena di nutrienti.

Questa insalata alla mediterranea non ti deluderà di sicuro.

A parte ciò, riesce a saziarti per molto più tempo rispetto alle insalate normali.

Preparazione:
  1. Sciacqua la lattuga, aggiungi un po’ di sale e mettila in un'insalatiera.
  2. Aggiungi ora il tonno, i pezzetti di mozzarella e le olive tritate.
  3. Fai tostare i semi di sesamo in una padella ben riscaldata. Fai attenzione a non bruciarli.
  4. Ti consiglio di coprire la padella con un coperchio, altrimenti i semi finiranno per tutta la cucina.
  5. Nell'insalata versa alcune gocce di succo di limone e olio extravergine d'oliva e mescola.

Buon appetito!

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