MAR 2020 I Consigli
Come combattere la stipsi? Ecco 5 fantastici trucchi!
Tempo di lettura: 5 min
Ti capita mai di avere problemi di cattiva digestione proprio quando vorresti essere più in forma?
Parlo di situazioni spiacevoli quali
Lascia che te lo spieghi
...
A differenza degli altri esperti non ci concentreremo solo ed esclusivamente sui sintomi della stitichezza, bensì anche sull’origine di questo disagio.
Secondo me è l’unico modo per sconfiggere il problema una volta per tutte e non avere mai più problemi digestivi o la pancia gonfia quando all’appuntamento decidi di indossare il tuo abito preferito.
Perciò leggi velocemente cosa causa la stipsi.
Come già detto, il compito principale del tuo organismo è quello di sopravvivere. E se per qualsiasi motivo il corpo soffre per la mancanza di liquidi, inizia a usare quelli immagazzinati.
Cosa significa tutto ciò in caso di stitichezza?
Ricorda che i liquidi sono fondamentali non solo per il corretto funzionamento dell’apparato renale e urinario, bensì anche per la tua sopravvivenza. Quando ha sete, il corpo usa anche i liquidi nelle sostanze residue che viaggiano nel tuo intestino:
Così facendo, il metabolismo piano piano rallenta e siccome l’organismo non riesce a eliminare le feci, iniziano a verificarsi “arresti digestivi” che rendono ogni tua visita al gabinetto estremamente dolorosa.
Perciò ti consiglio di assumere ogni giorno abbastanza acqua naturale, tè senza zucchero, limonata o acqua frizzante. Fai attenzione specie quando la tua giornata è fitta d’impegni, allenamenti impegnativi, passeggiate o viaggi più lunghi – in queste occasioni il bisogno di liquidi è ancora maggiore.
Le fibre sono quelle sostanze che influiscono sulle feci, aumentandone il peso e modificandone la consistenza, tanto da farle transitare senza problemi nel tuo intestino senza irritare la mucosa gastrica.
Ma essendo la dieta moderna sempre più monotona, povera di nutrienti e ricca di ingredienti trattati (cibo fritto, prodotti con farine raffinate, dolcetti, pasti surgelati ...), l’apporto di fibre alimentari è molto limitato. Ecco perché non è affatto sorprendente che un numero sempre più elevato di persone soffra di stipsi.
I grassi sani sono essenziali per il corretto funzionamento del tuo organismo (stimolano lo sviluppo e le attività del cervello, sono la componente chiave delle cellule, contribuisco all’assorbimento delle vitamine, rappresentano una ricca fonte di energie e tanto altro ancora), e migliorano la tua digestione.
Se la tua dieta non ha abbastanza grassi sani, nel tuo corpo iniziano a mancare gli acidi biliari che, tra l’altro, stimolano la tua regolarità quotidiana. E non solo: un insufficiente apporto di acidi grassi essenziali Omega-3 può causare la disidratazione eccessiva della mucosa intestinale e di conseguenza la stitichezza con tutti i suoi sintomi irritanti.
Perciò ti consiglio vivamente di inserire nel tuo menù anche la dose ottimale dei grassi sani che trovi nei seguenti alimenti:
Ti ricordi che prima parlavamo di peristalsi? All’inizio ho detto che si tratta di una contrazione ritmata della muscolatura liscia gastrointestinale che rallenta notevolmente in caso di stipsi o problemi digestivi.
Perciò è importante aiutare il tuo organismo il più possibile... Invece di rilassarti, in questi casi devi fare quattro passi, mettere in ordine il tuo appartamento, tagliare l’erba... In parole povere: non fermarti!
Facendo una qualsiasi attività "massaggi" i muscoli gastrointestinali e stimoli la digestione.
Il quinto trucco è quello che più ti aiuta a combattere la stipsi e farla diventare solo un brutto ricordo.
Nelle prime righe di questo articolo ho parlato di come non ci concentreremo solo sui sintomi. L’obiettivo principale è quello di risolvere il gonfiore addominale, la flatulenza, i dolori e le altre conseguenze della stitichezza una volta per tutte.
Forse ti sembrerà impossibile, ma non preoccuparti:
ti garantisco che presto ti dimenticherai dei dolori
perché combatteremo la stipsi con un’arma potentissima – i probiotici.
Di cosa si tratta?
La tua digestione dipende principalmente dalla flora intestinale – un insieme di microrganismi che formano il tuo microbioma.
Per chiarirti le idee, farò l’esempio dello stagno in cui vivono varie specie animali e vegetali. Finché l’equilibrio tra loro è ottimale, lo stagno è pieno di vita. Quando, però, una specie prende il sopravvento sulle altre, l’equilibrio crolla e la vita nello stagno diventa sempre più difficile.
E la stessa cosa vale per la flora intestinale. Essendo questa composta da batteri buoni e cattivi, non devi assolutamente distruggere il loro equilibrio naturale se non vuoi soffrire di cattiva digestione, gonfiore e stitichezza.
Se, invece, le difficoltà sono già insorte e ora vuoi risolverle in un batter d’occhio, ripristinando il tuo microbioma, allora devi assolutamente arricchire il tuo tratto intestinale con un’alta dose di batteri sani che legano l’acqua e stimolano il movimento intestinale. Così favorirai la tua digestione e la stipsi non ti darà più alcun fastidio.
Come farlo nel più veloce dei modi?
Senza ombra di dubbio assumendo un ottimo complesso di probiotici.
E siccome io e il team di esperti della Golden Tree ne siamo ben consapevoli, abbiamo creato il nostro complesso Golden Tree Complete Biotics.
Una formula inconfondibile con oltre 20 miliardi di batteri sani in una sola capsula.
Ma il dato più sorprendente è questo:
tra tutti i batteri “buoni” che combattono la stipsi, spicca il Lactobacillus.
Gli studi dimostrano che si tratta di un genere di batteri con effetti davvero strabilianti contro la stipsi.
Ecco perché abbiamo dedicato moltissima attenzione proprio a questi batteri, come risulta anche dalla composizione del nostro complesso.
Sono convinto che nelle capsule Golden Tree Complete Biotics si nasconde la soluzione per combattere i tuoi problemi digestivi e, ancor più importante, per farti riconquistare l’autostima e la sicurezza che ti fanno godere appieno la vita.
Te lo meriti davvero!
Perciò ti consiglio di mettere in atto questi consigli e di acquistare il nostro efficacissimo complesso di probiotici.
Clicca il link sotto e dai subito una "regolata" alla tua digestione.
Parlo di situazioni spiacevoli quali
- gonfiore,
- coliti,
- dolori estenuanti,
- defecazione irregolare, dolorosa e faticosa,
- costipazione,
- coliche addominali…
Se hai spesso dolori e coliche, soffri di flatulenza e senti un gonfiore allo stomaco, sono sicuro che fai di tutto per evitare eventi speciali, come appuntamenti, serate con amici, allenamenti, feste, viaggi, ecc.
A questo punto, la domanda sorge spontanea: come combattere velocemente la stipsi?Capisco che ti interessa saperlo, perciò non vedo l’ora di svelarti la nostra efficacissima strategia che ti aiuta a eliminare in modo facile e duraturo questo irritante problema chiamato stipsi.
COME SCONFIGGERE LA STIPSI UNA VOLTA PER TUTTE
Ecco come stanno le cose... Per cominciare devo parlarti dei risultati a lungo termine. Cosa intendo dire con questo?
Lascia che te lo spieghi
...
A differenza degli altri esperti non ci concentreremo solo ed esclusivamente sui sintomi della stitichezza, bensì anche sull’origine di questo disagio.
Secondo me è l’unico modo per sconfiggere il problema una volta per tutte e non avere mai più problemi digestivi o la pancia gonfia quando all’appuntamento decidi di indossare il tuo abito preferito.
Perciò leggi velocemente cosa causa la stipsi.
LE CAUSE DELLA STIPSI OSTINATA
Bene, forse sai già che si tratta di un disturbo assai sgradevole, strettamente legato al tuo metabolismo, più precisamente all’intestino crasso. Oltre a garantire l’assorbimento delle sostanze nutritive, questo processo digestivo ricopre un ruolo importantissimo nel loro transito lungo l’intestino.
E un’ottima peristalsi è fondamentale affinché la digestione e la defecazione possano svolgersi nel migliore dei modi. Si tratta di una contrazione ritmata della muscolatura liscia gastrointestinale grazie alla quale il nostro corpo riesce a metabolizzare il cibo.
Ma se questo fondamentale processo viene interrotto o rallentato, può verificarsi una stipsi improvvisa o una stitichezza acuta (di breve durata). Quando i problemi di evacuazione sono duraturi, parliamo di stitichezza cronica.
Le cause della stipsi possono essere varie: dai problemi di natura emotiva, allo stile di vita moderno, ai viaggi, ecc… Tutti, però, hanno qualcosa in comune, ovvero la peristalsi lenta od ostruita che si riflette nei ben noti sintomi:
- defecazione irregolare, dolorosa e faticosa,
- gonfiore addominale,
- coliti,
- dolori estenuanti,
- coliche addominali, ecc.
1. NON PUOI VIVERE SENZA…
Una delle maggiori cause della stipsi ostinata è legata ai liquidi.
Come già detto, il compito principale del tuo organismo è quello di sopravvivere. E se per qualsiasi motivo il corpo soffre per la mancanza di liquidi, inizia a usare quelli immagazzinati.
Cosa significa tutto ciò in caso di stitichezza?
Ricorda che i liquidi sono fondamentali non solo per il corretto funzionamento dell’apparato renale e urinario, bensì anche per la tua sopravvivenza. Quando ha sete, il corpo usa anche i liquidi nelle sostanze residue che viaggiano nel tuo intestino:
Così facendo, il metabolismo piano piano rallenta e siccome l’organismo non riesce a eliminare le feci, iniziano a verificarsi “arresti digestivi” che rendono ogni tua visita al gabinetto estremamente dolorosa.
Perciò ti consiglio di assumere ogni giorno abbastanza acqua naturale, tè senza zucchero, limonata o acqua frizzante. Fai attenzione specie quando la tua giornata è fitta d’impegni, allenamenti impegnativi, passeggiate o viaggi più lunghi – in queste occasioni il bisogno di liquidi è ancora maggiore.
2. IL LASSATIVO NATURALE
Ma i liquidi all’interno della dieta non sono gli unici a ricoprire un ruolo essenziale nella lotta contro la stitichezza.
La frutta a guscio,- La frutta a guscio,
- i fichi,
- i frutti a bacca,
- le mele,
- l’avocado,
- i semi (se preparati correttamente),
- l’avena,
- la quinoa,
- i legumi,
- il riso integrale,
- le verdure a foglia larga...
Le fibre sono quelle sostanze che influiscono sulle feci, aumentandone il peso e modificandone la consistenza, tanto da farle transitare senza problemi nel tuo intestino senza irritare la mucosa gastrica.
Ma essendo la dieta moderna sempre più monotona, povera di nutrienti e ricca di ingredienti trattati (cibo fritto, prodotti con farine raffinate, dolcetti, pasti surgelati ...), l’apporto di fibre alimentari è molto limitato. Ecco perché non è affatto sorprendente che un numero sempre più elevato di persone soffra di stipsi.
Per combattere da subito questa sgradevolissima situazione ti consiglio di iniziare aggiungendo alla tua dieta un frutto (mela, banana, una manciata di frutti a bacca...) e qualche nocciolina (mandorle, noci, nocciole...) al giorno.
Grazie a questa spettacolare combinazione potrai avere sempre un mini spuntino a portata di mano.3. L'ARMA SEGRETA CONTRO LA CATTIVA DIGESTIONE SONO ... I GRASSI
Onestamente, può darsi che già usi questi due trucchi per combattere la stipsi. Ma sono convinto che non conosci ancora il terzo segreto. Si tratta di una soluzione legata ai tanto odiati grassi. Sì, hai letto bene! Tanta gente crede alle teorie completamente sbagliate e fa di tutta l’erba un fascio, convinta che siano proprio i grassi il motivo principale dei chili di troppo e del malumore. Ma non è affatto così.
I grassi sani sono essenziali per il corretto funzionamento del tuo organismo (stimolano lo sviluppo e le attività del cervello, sono la componente chiave delle cellule, contribuisco all’assorbimento delle vitamine, rappresentano una ricca fonte di energie e tanto altro ancora), e migliorano la tua digestione.
Se la tua dieta non ha abbastanza grassi sani, nel tuo corpo iniziano a mancare gli acidi biliari che, tra l’altro, stimolano la tua regolarità quotidiana. E non solo: un insufficiente apporto di acidi grassi essenziali Omega-3 può causare la disidratazione eccessiva della mucosa intestinale e di conseguenza la stitichezza con tutti i suoi sintomi irritanti.
Perciò ti consiglio vivamente di inserire nel tuo menù anche la dose ottimale dei grassi sani che trovi nei seguenti alimenti:
- olio d’oliva, lino e canapa,
- frutta a guscio,
- semi,
- avocado,
- uova,
- pesci
e
- gli acidi grassi Omega-3 sotto forma di un ottimo integratore alimentare.
4. IL “MASSAGGIO” CHE STIMOLA LA DIGESTIONE
Se i primi tre consigli per combattere la stipsi sono legati all’alimentazione, il quarto concerne gli allenamenti e il movimento. Sì, hai letto bene! Cosa succede quando all’improvviso soffri di stitichezza e cattiva digestione? Naturalmente sei di pessimo umore e senti dolori dappertutto, perciò l’unica cosa che ti resta da fare è sdraiarti e rilassarti. Ho indovinato? Conti sul potere del relax che è sicuramente un toccasana quando si parla di benessere, ma non in caso di stipsi. Perché?
Ti ricordi che prima parlavamo di peristalsi? All’inizio ho detto che si tratta di una contrazione ritmata della muscolatura liscia gastrointestinale che rallenta notevolmente in caso di stipsi o problemi digestivi.
Perciò è importante aiutare il tuo organismo il più possibile... Invece di rilassarti, in questi casi devi fare quattro passi, mettere in ordine il tuo appartamento, tagliare l’erba... In parole povere: non fermarti!
Facendo una qualsiasi attività "massaggi" i muscoli gastrointestinali e stimoli la digestione.
5. I PROBIOTICI NELLA DIETA CONTRO LA STIPSI
E per finire in bellezza ti svelo il mio consiglio migliore.
Il quinto trucco è quello che più ti aiuta a combattere la stipsi e farla diventare solo un brutto ricordo.
Nelle prime righe di questo articolo ho parlato di come non ci concentreremo solo sui sintomi. L’obiettivo principale è quello di risolvere il gonfiore addominale, la flatulenza, i dolori e le altre conseguenze della stitichezza una volta per tutte.
Forse ti sembrerà impossibile, ma non preoccuparti:
ti garantisco che presto ti dimenticherai dei dolori
perché combatteremo la stipsi con un’arma potentissima – i probiotici.
Di cosa si tratta?
La tua digestione dipende principalmente dalla flora intestinale – un insieme di microrganismi che formano il tuo microbioma.
Per chiarirti le idee, farò l’esempio dello stagno in cui vivono varie specie animali e vegetali. Finché l’equilibrio tra loro è ottimale, lo stagno è pieno di vita. Quando, però, una specie prende il sopravvento sulle altre, l’equilibrio crolla e la vita nello stagno diventa sempre più difficile.
E la stessa cosa vale per la flora intestinale. Essendo questa composta da batteri buoni e cattivi, non devi assolutamente distruggere il loro equilibrio naturale se non vuoi soffrire di cattiva digestione, gonfiore e stitichezza.
Se, invece, le difficoltà sono già insorte e ora vuoi risolverle in un batter d’occhio, ripristinando il tuo microbioma, allora devi assolutamente arricchire il tuo tratto intestinale con un’alta dose di batteri sani che legano l’acqua e stimolano il movimento intestinale. Così favorirai la tua digestione e la stipsi non ti darà più alcun fastidio.
Come farlo nel più veloce dei modi?
Senza ombra di dubbio assumendo un ottimo complesso di probiotici.
E siccome io e il team di esperti della Golden Tree ne siamo ben consapevoli, abbiamo creato il nostro complesso Golden Tree Complete Biotics.Una formula inconfondibile con oltre 20 miliardi di batteri sani in una sola capsula.
Ma il dato più sorprendente è questo:
tra tutti i batteri “buoni” che combattono la stipsi, spicca il Lactobacillus.
Gli studi dimostrano che si tratta di un genere di batteri con effetti davvero strabilianti contro la stipsi.
Ecco perché abbiamo dedicato moltissima attenzione proprio a questi batteri, come risulta anche dalla composizione del nostro complesso.
Sono convinto che nelle capsule Golden Tree Complete Biotics si nasconde la soluzione per combattere i tuoi problemi digestivi e, ancor più importante, per farti riconquistare l’autostima e la sicurezza che ti fanno godere appieno la vita.
Te lo meriti davvero!
Perciò ti consiglio di mettere in atto questi consigli e di acquistare il nostro efficacissimo complesso di probiotici.
Clicca il link sotto e dai subito una "regolata" alla tua digestione.
CIAO CIAO, stitichezza!
Miscela 100% naturale di 20 ceppi batterici probiotici unici con ben 20 miliardi di colture per capsula.
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